분류 전체보기51 비타민B 효능, 에너지를 깨우는 생명의 엔진 하루가 유난히 피곤하고 집중이 잘 안 될 때, 혹은 아무 이유 없이 기운이 빠지는 날이 있지 않나요? 그 원인 중 하나는 바로 비타민B 부족일 수 있습니다. 비타민B군은 인체의 에너지 대사를 담당하는 필수 영양소로, 세포 속에서 연료를 에너지로 바꾸는 ‘생명의 엔진’ 역할을 합니다. 이번 글에서는 비타민B 효능을 중심으로, 그 놀라운 활력의 원천을 자세히 알아보겠습니다. 1. 피로 회복과 에너지 생성비타민B군은 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환시키는 대사 과정에 반드시 필요한 조효소입니다. 특히 비타민B1(티아민)과 비타민B2(리보플라빈)는 신진대사를 활발하게 만들어 피로감을 줄이고, 몸의 에너지 효율을 높입니다. 꾸준히 섭취하면 하루의 피로가 덜하고, 정신적 무기력감도 줄어듭니다. 마치 몸속의.. 카테고리 없음 2025. 11. 10. 더보기 ›› 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
